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Como ter qualidade de vida

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Postado em 25 de fevereiro de 2013 por Editorial

Os dias parecem passar cada vez mais depressa e você nunca tem tempo para nada. É assim que você se sente? Como ter qualidade de vida com a rotina tão apertada?

Ter qualidade de vida é sinônimo de ter saúde física e mental. Portanto, é preciso dar uma pausa na correria e reavaliar o que você pode melhorar em sua vida.

Tabagismo e outros vícios
Hábitos como o tabagismo e alcoolismo fazem mal à saúde física e mental. Libertar-se desses e outros vícios são fundamentais para uma vida mais leve e tranquila;

Atividade física
Pratique atividade física. O sedentarismo aumenta as chances de doenças cardiorespiratórias, facilita o ganho de peso e provoca indisposição. A atividade física, pelo contrário, promove a saúde, bem estar e autoestima de quem a pratica;

Consumo de produtos industrializados
O consumo elevado de produtos industrializados com alto valor calórico e pobres nutricionalmente também leva à doenças crônicas. Não coma o tanto e nem tudo o que gostaria. Comer mais ou menos também é uma questão de hábito. Portanto, tenha uma alimentação balanceada e, preferencialmente, natural;

Hábitos de higiene
Pode parecer implicação de mãe, mas não é. Ter bons hábitos de higiene, como tomar banho, escovar os dentes e passar o fio dental, promove o bem-estar e também evita algumas doenças;

Controle do estresse
Não seja refém de suas emoções. Aprenda a controlar as crises de estresse, desânimo e raiva. Procure encarar os fatos com calma e enxergue outras perspectivas;

Faça algo que você ama
Estimule sua alegria. Isso te dará pique e energia para as tarefas mais chatas do cotidiano;

Elogie
Sempre que sentir vontade, faça elogios sinceros às pessoas. Isso irá fazer bem para o elogiado e também para você. Experimente!;

Sorria
Nunca perca a habilidade de se alegrar e sorrir com pouco;

Reserve um tempo diário para você
Separe pelo menos 30 minutos do seu dia para ficar consigo mesmo. Pensei sobre o seu dia, no que poderia melhorar, pense nas suas graças e faça um voto mental de que, pelo menos amanhã, você quer continuar feliz!

E você, o que faz para ter qualidade de vida? Deixe seu comentário e nos conte o que te faz feliz!

Imagem: www.shutterstock.com

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