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Alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM

Alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM
Postado em 20 de agosto de 2013 por Editorial

As mulheres que sofrem com as terríveis alterações de humor da TPM têm uma boa notícia. De acordo com pesquisadores das Universidades de Harvard e  Massachuttes, nos Estados Unidos, alimentos que possuem minerais ajudam a controlar a TPM.

O estudo analisou os hábitos alimentares de três mil mulheres. Após dez anos, 1057 das  pesquisadas foram diagnosticadas com TPM, enquanto 1968 não sofreram com o transtorno. Neste último grupo, a ingestão de ferro e zinco era bem mais alta.

No entanto, segundo o estudo, não é qualquer tipo de ferro que parece afastar a síndrome. O ideal, de acordo com os cientistas, é o ferro não heme, presente em grãos integrais, rúcula, amêndoas e frutas secas.

Além das alterações de humor, a TPM causa desconforto abdominal, inchaço, cólica e apetite elevado. Alguns nutricionistas recomendam a ingestão de suplementos naturais como forma de auxiliar no combate à síndrome.

Imagem: www.shutterstock.com

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